Vitamin B và khoáng chất như magiê, kẽm đóng vai trò quan trọng trong hoạt động thần kinh và truyền dẫn tín hiệu não. Thực phẩm giàu vitamin B như
Chất chống oxy hóa từ trái cây và rau củ – Giúp não bộ tỉnh táoChất chống oxy hóa từ trái cây và rau củ – Giúp não bộ tỉnh táo
Trái cây và rau củ giàu chất chống oxy hóa như quả việt quất, quả mâm xôi, cà rốt và rau bina có tác dụng bảo vệ tế bào não
Omega-3 – Bí quyết nâng cao khả năng tập trungOmega-3 – Bí quyết nâng cao khả năng tập trung
Axit béo omega-3 là dưỡng chất thiết yếu giúp tăng cường chức năng não bộ. Các thực phẩm như cá hồi, cá trích, hạt chia và hạt lanh chứa lượng