Axit béo omega-3 là dưỡng chất thiết yếu giúp tăng cường chức năng não bộ. Các thực phẩm như cá hồi, cá trích, hạt chia và hạt lanh chứa lượng
Danh mục: Thực phẩm giàu omega-3
Nhóm này bao gồm các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá trích, hạt chia và hạt lanh. Omega-3 giúp cải thiện chức năng não, tăng khả năng tập trung và hỗ trợ trí nhớ. Bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp tinh thần minh mẫn và duy trì khả năng tư duy hiệu quả.